Circuito de resistencia y fuerza

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Para empezar la semana haremos un circuito de resistencia y fuerza para optimizar la forma física y la resistencia de cara al partido semanal. 

De izquierda hacia la derecha, cinco postas. 
POSTA 1: salto de valla, slalom y sprint hasta el cono
POSTA 2: adelante, atrás en los conos con máxima intensidad
POSTA 3: 10 sentadillas con pesas
POSTA 4: 15 flexiones
POSTA 5:  el jugador se sitúa dentro en el cono dentro del círculo, y realizan cambios de ritmo desde el cono central hasta un cono, vuelta al medio y otro cambio hasta los conos laterales, así 6 veces, 1 vez cada cono grande.

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